跑的正确方法与技巧 - 考驾照网
考驾照网> 体育> 正文

跑的正确方法与技巧

来源:考驾照网更新时间:2021-05-17 19:16

  1、慢跑时,所有的动作都是朝前的,不能让手臂在整个身体范围摆动,会浪费能量。手臂始终向前摆动。在慢跑的时候双臂的位置也不是很高,同时脚尖要自然落地,并且要试着使每一个动作放松。此外,保持身体正直也非常重要。在跑步中觉得累了所有的动作就会走样。也许肩膀向前塌,也许屁股会向后撅。从而使整个身体前倾。无论在跑步过程中做些什么,始终要让自己的身体保持正直。手臂和肩膀向后扩,这样才会展开胸部,保证呼吸更加顺畅,最好在放松的跑步训练中练习这些。在放松的跑步练习中,能轻松的集中注意力体会这些跑步动作。

  2、 进入加速跑后,稍微抬高腿,手臂也抬高一点。一定要保持身体的正直与放松。

  3、当进入冲刺跑时,膝盖和手臂会抬得更高一些。现在你已经掌握了基本的跑步技巧啦。

考驾照网【KaoJiaZhao.COM】

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX