跨栏时如何三步过栏 - 考驾照网
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跨栏时如何三步过栏

来源：考驾照网更新时间：2020-10-21 00:00

跨栏时三步过栏技术：

1、栏间三步步长不等，每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化，这就构成栏间跑所特有的节奏。

2、栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低，蹬地起步时膝关节始终伸直，因而第一步短于后面两步。

3、第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大致与短跑的途中跑相同。

4、第三步因准备起跨形成一个快速短步，动作特点与跨第一栏的最后一步相同。

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