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1、可以选择一个阳光明媚的清晨，去山头，深吸一口气然后全部的用尽所有的力气将它喊出来，看看能持续几秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是属于正常的状态，如果不够十秒就说明你的肺活量小，就要平时进行一些肺活量的锻炼，比如进行一些腹式的呼吸也就是我们常说的深呼吸，深吸气，深吐气，这样是有利于肺活活量小，就要平时进行一些肺活量的锻炼，比如进行一些腹式的呼吸也就是我们常说的深呼吸，深吸气，深吐气，这样是有利于肺活量的提高。
2、如果想提高肺活量千万不要抽烟，烟含有大量的一些尼古丁，还有椒盐物质。这些对肺部造成极大的影响，不要说提升肺活量，就保持现在的肺活量都比较难。
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