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健腹轮如何正确的锻炼

来源：考驾照网更新时间：2020-11-02 00:00

健腹轮要想正确的锻炼，进行腹肌滚轮训练时一定要保证腰椎不要往下塌，让你的腹部努力收紧，骨盆向后倾，夹紧屁股，充分利用核心力量来稳定躯干。而还有一种情况是大部分人在进行健腹轮训练时，往前滚动的太远，超过了自己的能力范围，导致腰椎稳定性受到损失。对于这样的情况最好滚出去的距离也不要太远。

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