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方法一：若是您出现了食指关节痛的情况，可以将两个手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮肤发烫为止，然后取一块生姜切成片，使用姜片涂抹于患处，然后逐个手指关节去捏几下，这样做主要是生姜汁发挥了祛湿的作用，食指关节的疼痛就会有所缓解。
方法二：倒出适量温水，温度在四十度左右，将发生疼痛的手指关节完全泡入水中，然后轻轻扣一下手指，不要用力，这样就可以加快血液循环，从而打散堆积在食指关节里面的尿酸盐，缓解疼痛。
方法三：平时，面对食指关节痛的情况，可以进行一些手指运动，这样不仅可以锻炼手指部位的肌肉、组织，还能加速局部的血液循环。可以做一些轻微的手部活动来缓解疼痛，转动手腕2到5分钟，可以缓解手腕的弯曲，这样可以有效的预防食指关节痛的情况。
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