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第一：握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。
第二：一般以多吃红豆粥、或强肾的药物来补充体内的阳气。最好是配合休息治疗。双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。
第三：加强营养，采取低盐饮食，多吃青色蔬果。注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。可以用50％硫酸镁湿热敷，每次30分钟，效果不错，采用理疗效果较好，热疗、按摩等。
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