多运动可以去湿气,适当的体育锻炼可以帮助人们很好的祛除湿气,可以适当的游泳,跑步,爬山等。经常吃海鲜,鱼虾等食物的人群,体内都普遍含有大量的湿气。有的时候也会因为夏天炎热的天气表现为四肢乏力,心烦失眠,舌苔黄腻等。这是由于过度的湿热还有高热量的食物,引起脾胃功能减弱。所以就会有湿热的症状。
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