1、多眨眼睛:比如操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上,因为眨眼睛对于保护双眼至关重要,它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置的机会,从而能保证眼睛得到应有的润滑。
2、让眼睛“开小差”:每看电脑1小时,就让眼睛休息5分钟,可以改做其他事情,或者干脆闭起眼睛休息,并用双手按摩眼睛周围的皮肤。
3、注意补水:在办公室里要多喝菊花茶,并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度,如果室内有空调和暖气,最好使用加湿器。
4、减少戴隐形眼镜的时间:操作电脑时尽量不戴隐形眼镜,而改用普通的近视眼镜在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时,应及时看医生。
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