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体育锻炼的主要目的

来源:考驾照网更新时间:2020-09-18 00:00

一、体育锻炼对身体的目的:

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力;

2、 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会;

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一;

4、可以减少你早进入衰老期的危险;

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

二、体育锻炼意义:

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1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。

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