拓展训练,基本上运动服和运动鞋即可。如果是在早上,有小孩或老人就适当加衣服。一开始最好先热身,跑跑步,然后再进行拓展训练。
拓展训练,又称外展训练。从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语,在后来被人们解释为:一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航,投向未知的旅程,去迎接一次次没有未来的挑战。
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