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21岁怎么长身高

来源：考驾照网更新时间：2020-11-11 00:00

如果要增高，保持充足睡眠，不要熬夜；饮食方面选择牛奶和蛋白质高的肉类，以此达到补钙和均衡营养的目的；多运动，锻炼身体，多做跑跳的运动如打篮球、跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高。

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