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正文
第一、 每天早晚各坚持二十分钟左右的竞走运动，便可以快速减肥瘦身，而且不会反弹。
第二、 竞走运动不仅可以减肥，而且，由于竞走运动比较柔和，对肌肉的发展程度比较小，所以坚持竞争运动不仅不会导致腿变粗，而且可以瘦腿。
第三、 竞走运动相比其他的运动可以消耗更多的能量和肉的发展程度比较小，所以坚持竞争运动不仅不会导致腿变粗，而且可以瘦腿。
第三、 竞走运动相比其他的运动可以消耗更多的能量和脂肪，所以减肥效果能十分明显。
第四、 在最开始锻炼竞走的时候，不能够走得太快，而且要进行热身运动，每次最少要走十分钟，这样才能达到减肥效果。
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