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多少次上下蹲可以减肥

来源：考驾照网更新时间：2020-11-04 00:00

通过深蹲减肥时建议每天做两到三组，每组可以做8到15次，具体可根据个人的耐力进行，刚开始时可以少量的做，然后逐渐增加，后期可以每天坚持做45个，如果体力和耐力允许的话，可以利用哑铃增加锻炼难度。

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