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跑步选高强度的内衣。常见的运动分为三个等级，低强度、中强度、高强度，跑步属于高强度的，运动内衣要根据运动强度选择，所以跑步要选择高强度的内衣。
需要根据实际的运动强度选择相对应的运动内衣，为了追求更佳的固定性可以选择更高一级的运动内衣。常见的运动分为3个等级，低强度运动 公路骑行、保龄球、高尔夫球、走路、重量训练、普拉提等，由于运动强度较小，可选择普通固定的背心内衣。
中强度 滑雪、划船、高尔夫、滑冰、动感单车、快走、网球羽球乒乓球等，由于运动强度较大，必须选择支撑力度更高的运动内衣才行。在中等支撑的运动内衣的基础上，织物的强度更大，透气性更加，并且内衣结构更加稳定。
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高强度 跑步含快跑和慢跑，骑马，足篮排，山地骑行主要指速降或复杂坑洼路面，有氧健身操等，虽然运动内衣基本都会压胸，越高防护的越压胸为了固定性，但还是要选择适合自己胸部底围和罩杯的内衣，不会过紧也不会过松还是好的。