肱二头肌体积不明显怎么办 - 考驾照网
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肱二头肌体积不明显怎么办

来源：考驾照网更新时间：2020-08-14 00:00

肱二头肌体积不明显可通过训练肱二头肌肌肉来锻炼出肱二头肌。

锻炼肱二头肌常见方法：

直立杠铃弯举；哑铃交替弯举；斜托杠铃弯举；哑铃斜托弯举；俯卧上斜弯举；哑铃集中弯举；反握引体向上；哑铃锤式弯举；拉力器弯举。

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