如何养肾固本归元 - 考驾照网
考驾照网> 其他> 正文

如何养肾固本归元

来源:考驾照网更新时间:2021-07-03 00:00

现代社会工作节奏往往非常高压给人们带来身心压力,因此拥有一个健康的身心是非常重要的,那么无论是男女该如何养肾固本归元呢?下面介绍一般方法以供参考。

适度节欲

要注意夫妻生活不要过度,按照年龄和自己身体状况决定,避免纵欲过渡引起身体抵抗力下降的各种疾病。

食疗补肾

适量吃一些温补性肉类,例如牛羊猪狗鸡鱼肉猪腰,蔬菜可以吃韭菜、山药、红枣、黑色类食物(如黑木耳、黑豆等)。

饮食习惯

不要吃太多生冷辣煎炒炸的食物,另外要控制烟酒的量(如果有这些习惯)。

注意休息

在工作生活中要保证作息时间(一般8小时)规律睡眠不要熬夜,要保持愉快心情不要给自己太大压力。

考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)

适度锻炼

可以打太极拳、慢跑、爬山、散步、做广播体操或者跳广场舞等都能锻炼自己的腰腹部。

泡脚按摩

另外在冬天睡前还可以用热水泡泡脚,或者洗澡的时候用手按摩一下自己的腰部或足部,也能起到辅助健肾强体的作用。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX