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分为前支撑阶段、后蹬阶段、后摆阶段和前摆阶段。
就一腿的动作而言，在一个周期中经历了支撑和摆动两个时期，这两个时期又被离地、着地、最大缓冲，此时支撑反作用力的水平分力分为三个瞬间，分为折叠前摆、下压准备着地、着地缓冲和后蹬四个阶段。
随着田径运动技术不断地发展和科学支撑反作用力的水平分力分为三个瞬间，分为折叠前摆、下压准备着地、着地缓冲和后蹬四个阶段。
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随着田径运动技术不断地发展和科学技术水平不断地提高，必然促进运动技术理论的不断丰富和发展。跑的技术原理在田径运动中是重要的理论问题，而跑步周期的阶段划分，则是跑的技术原理中的重要内容之一。