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朋克养生，其特征是一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；一边作死，一边自救；啤酒加枸杞，可乐放党参；蹦迪时穿上秋裤，贴上暖宝宝；一边暴饮暴食，一边养胃；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生。
朋克养生，是当代年轻年一种自嘲式、自黑式的养生方法，既有着年轻人的时尚朋克，又有着中老年人的养生，二者紧密结合。常见的实例一般是指保温杯里面装啤酒啤酒里面泡着枸杞、破洞牛仔裤里面贴暖宝宝...一边作死，一边自救的养生方式。
朋克养生出处在哪:该词是2017年才开始流行起来的新晋网络语，源自于4月份微博上的一体爱段子@么么晗：和姐妹抽了一支烟然后赶紧含了颗含片，我们，一边自杀一边疯狂养生，随后有网友评论这种养生方式为养生朋克，使得该词就此走红网络。
朋克养生相关事例:所谓朋克养生常见的范例，除了上面提到的啤酒枸杞，破洞暖宝宝之外，常见的还包括了一边熬夜一边涂眼霜、熬一会闭一会眼、每次哭完给自己倒一杯盐水、一边暴饮暴食一边吃健胃消食片、很困的时候在咖啡里面泡一颗安眠药、一边打飞机一边吃羊腰子、抽一支烟少活5秒再笑一笑多活5秒....当然这些既是段子很多也是来源于生活，毕竟作死的人生真是多姿多彩。顺带提一句以上方式危险动作切勿模仿。
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朋克养生发展经历:现如今越来越多的年轻人也开始谈论起了中年危机，脱发、失眠、有些人虽然活着但是他的肩腰背已经死了...不再只是中老年人的问题，而是成为了更多90后的困扰。@联合国 对于青年的定义为15~24周岁，因此1992 年出生的人如今开始步入中年，生活压力的骤增年轻人感受到的焦虑也着实不少。养生朋克这个话题除了年轻人们调侃、傲娇、自嘲之外，都混合着真实的焦虑和不甘。