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就近躲避。一般地震的时候当人们发现的时候已经有震感了，尤其是震源中心的地区，根本没有提前预警的时间。当感觉到地震时，不要惊慌，保持冷静，如果正在睡觉，迅速躲到床下。离开外墙与外窗，如果在白天，迅速躲到墙角或者桌下蹲着。躲到坚固的架构下面。不要急于向外跑，尤其是在高楼层。更不要跳楼或跳窗。
关火。如果在知道发生地震时家里或者身边有火源，一定要关掉，本身地震就容易引发火灾。如果引发火灾就会造成更大的灾害，所以一定要将火关掉，电源断掉。然后迅速躲避。
毛巾防护。如果有可能应该用毛巾将口鼻遮住，因为大地震会造成房屋倒塌，有大量的灰尘与烟雾，用毛巾遮挡口鼻，保证呼吸通畅，防止吸入异物。
等待救援。在强震中不要乱跑，一定要在躲避处等待救援或者等待地震停止。不要顾及外物，不要想着地震了带着贵重物品跑，生命是最重要的。如果可能，要躲在有食物和水的地方。
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迅速撤离。地震持续的时间一般较短，强震已过，有条件的话立即撤离到空旷区域，远离围墙和建筑物。撤离过程中要有序，不要慌张，注意躲避不稳定的东西。走楼梯，不要坐电梯。
发出信号。如果不幸被困，不要着急，寻找水和食物和能发出声音或者信号的物品，节省水和食物，尽可能的发出求救信号，等待救援。如果有工具，在地震过后，可以利用工具进行自救。
保持冷静。最后，还要强调，人们遇到大震，恐慌害怕在所难免，一定要让自己冷静下来，不要犹豫，不管是躲避还是逃生过程中都要保持冷静果断理智。