1、能够减脂塑型,通过练肌肉可以适当改变人体体形,达到塑形的效果,很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都会堆积不同程度的脂肪,当对堆积脂肪较多的部位进行超次数肌肉练习,可以达到减缩局部的脂肪,从而达到塑形的效果;
2、能够防止衰老,通过练肌肉提高人体的肌肉质量,延缓肌肉的退化和萎缩,达到延缓衰老的效果,当人体随着年龄增长时,各个器官都会慢慢衰老退化,而通过锻炼就可以延缓这些器官的衰老和退化。
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