俯卧撑手肘往什么方向 - 考驾照网
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俯卧撑手肘往什么方向

来源：考驾照网更新时间：2020-10-29 00:00

手肘一般有两种姿势。一种是手掌向前，与肩同宽，手肘向外，与身体呈差不多90°角。另一种是手掌向前，相对撑窄一点，手肘向后。肘部向外主要锻炼胸大肌、背阔肌，往往你会觉得比较轻松，因为胸肌是打肌群，相对发达。肘部向后贴紧身体屈伸主要锻炼肱三头肌，这是一块小肌群，往往练不到，所以感觉吃力一些。建议这两种俯卧撑都做。

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