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四种泳姿里蛙泳最简单；四种泳姿的特点分别如下：
1、蛙泳：蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿发力，用手向两边用力舒张开，这种泳姿是最简单的；
2、蝶泳：蝶泳需要用很大的力，是最累却最美的，像蝴蝶一样在空中飞舞，使用翅膀让自己前进；
3、仰泳：仰泳是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸；
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4、自由泳：自由泳是速度最快的种类，通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。