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如何进行跆拳道训练

来源:考驾照网更新时间:2022-04-07 10:46

第一、 准备热身,只有在热身后,才能保证在训练时不伤到自己,热身可以使全身各关节活动开,减少运动中的损伤。

第二、 跆拳道最主要的就是腿法的运用,所以在热身之后要进行韧带的拉伸,多做些韧带拉伸的运动可以使腿部韧带充分打开,在训练时效果更好。

第三、 练习腿法,在跆拳道比赛中,腿法攻击为主,多多练习腿法,有助于在比赛中能更加稳定的发挥自己。

第四、 练习发声,练习发生的主要目的是在气势上面压倒对手,发出洪亮的声音显示出自己的威慑力,还可以提高自己的斗志。

第五、 通过击破测试检验训练成果,用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,检验练习者功力的深厚。

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