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如果存在喝牛奶肚子胀的问题的话，以后应该少喝牛奶甚至不喝，如果喜欢奶制品或者想补充能量，可以改喝芝麻糊或者酸奶；也可以喝零乳糖牛奶，因为喝牛奶胀气，是属于乳糖不耐受的情况。牛奶中含有大量的乳糖，对于乳糖酶缺乏的人来说，喝过牛奶后，奶中的乳糖不能被完全消化而滞留在胃肠内。平时可以喝一些减轻腹胀的药，少食用影响肠胃的食物。
牛奶含有蛋白较多，进食后，可以给肠道里面的菌群，发酵产气，所以喝牛奶的比其它的食物更容易引起肚子胀，如果是轻微的腹胀，我们可以通过按摩肚脐周围，以顺时针方向，也可以促进气体排出，有消胀的作用，如果还不见缓解的话，可以用促胃肠动力的药物，如莫沙比利，肠道益生菌来调理。
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