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肥胖怎么办

来源：考驾照网更新时间：2021-04-26 08:25

　　1、饭前喝一杯水或者吃一个苹果，减少饭量，能有效减肥。

　　2、少吃奶油食物，这些奶油食物，有着高热量和高脂肪。

　　3、多吃一些清淡食物。

　　4、不要暴饮暴吃。

　　5、情绪要温和，不能急躁焦虑，多看书，听音乐，和朋友说说话，心态平和。

　　6、加强身体锻炼，打羽毛球，玩皮球，跳绳，慢跑等。

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