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青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙，这种类型的钙能够更好的被身体吸收，另外也可以选择各种复合制剂，可以全面的补充各种营养物质。
其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质，像是各种豆制品，深海鱼，奶制品等，多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用。
多晒太阳可以有效的促生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质，像是各种豆制品，深海鱼，奶制品等，多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用。
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多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d，帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用。
平时还应该要保证充足的睡眠，尤其是不能长时间熬夜，少喝碳酸类的饮料。