每天吃红枣对于身体健康有益，一般大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣每天吃两三个即可。
吃红枣的益处：
1、红枣富含维生素，具有滋阴补阳之功效；
2、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；
3、红枣还可以抗过敏、宁心安神、益智健脑、增强食欲；
4、红枣能提高人体免疫力；
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特别提示：糖尿病患者不宜多食，而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
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