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正文
每一轮连续煲机的时间设为7-10小时（记作一轮），最好不要超过10小时，我们建议连续煲完1轮后让耳机充分休息10小时以上，再进行下一轮的煲机，依此循环，煲机时间也依次累计；刚开始的50小时应使用较小音量（约为正常聆听音量的三分之二）来进行煲机，并且所选曲目应较为舒缓。此时忌用大动态，大编制交响或者重金属摇滚等音乐煲机；之后的200小时应使用正常聆听音量进行煲机，所选曲目应涵盖尽可能多的类型和乐器。建议设置一个播放列表，以专辑为单位依次排列，不同风格和类型的专辑交替播放；再之后的200小时（或更长时间），请使用正常音量和稍高于正常聆听的音量交替进行煲机。（如果你本人的聆听音量较大，请维持原来的煲机音量煲机，这一点请自主把握。）所用曲目可维持不变或稍作调整；煲机完毕后，请维持正常音量聆听。
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