1、首先在池边练习热身,再按步骤学习蛙泳;
2、手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,水下慢慢用口鼻吐气;
3、肚子里有空气才能在水中浮起,学会放松;
4、浅池吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,身体会快速前行;
5、腿蹬夹两手向前伸时,抬头用口吸气,再收腿;
6、每一个步骤都要先讲解要领,再示范动作,然后组织学生分组练习。
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