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方法一：睡前喝一杯温牛奶不仅可以改善睡眠质量，还可以放松神经并具有长期美白的功效。如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话，可以帮助皮肤保湿锁水，长久坚持下去会对皮肤明显的改善。
方法二：不要一味的只知道吃水果，这样会使自身缺乏许多必要的营养元素。像是柿子，桔子，甘蔗和荔枝等含有特殊和荔枝等含有特殊成分的水果不适宜空腹食用。可以适量的吃黑巧克力，黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。
方法三：告别油炸食物，油炸食物会加速肌肤的老化。少吃纯净水，纯净水会破坏体内的酸碱平衡。多喝矿泉水可以保持良好体内微循环。夏天不要多喝冰水，可喝加少许蜂蜜的温水。
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