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第一、 循序渐进法适当控制购物
购物后悔综合征也包括购物强迫症，只要你解决好了购物强迫症，那么其他的问题也会随之迎刃而解。而面对购物时表现出来的那种强迫心理，很多患者表示真的很难戒掉，因为对于她们来说，一天不购物就感觉心里空荡荡的很难受。那么，我们可以采取循序渐进法，比如说你可以强迫自己一天之内不购物，然后三天之内不购物，这样循序渐进中你就会改掉自己不购物就活不下去的病态心理。
第二、 适当收敛自己的虚荣心
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太多女性患上购物后悔综合征，其实适合自己的虚荣心有很大关系的。在患上这种心理问题的女性当中，大概有百分之八九十的女性虚荣心特强，她们往往通过购物，来满足自己的虚荣心。那么答案就来了，收敛你的虚荣心，自然能够帮你切断购物欲望。当然虚荣心是一个人性格里很固执的东西，所以控制起来不是很简单，所以更需要你的耐心。
第三、 找对释放压力的方式
想要改掉购物后悔综合征，那么你就要找到出现这种问题的原因，而压力过大，恰恰是造成这种心理问题的一个主要原因之一。现代女性压力真的很大，尤其是那些已婚已育职场女性，既要照顾家庭孩子，还要像个男人一样在外打拼赚钱，在这种多重压力之下，女性内心就会出现一种病态，而有很多人会用疯狂购物的方式为自己减压。所以说，女性首先要找到正确的减压方法，比如说有其他的兴趣和爱好，或者多和别人交流等等，这样一来，既能够很合理的减压，还能控制住自己的购物欲望，也就不会产生所谓的购物后悔综合征了。
第四、 看轻这种心理问题
有人说当你患上一种心理疾病的时候，一定要找心理医生进行治疗，其实我想告诉你的是，很多有着所谓的心理问题的时候，越是找心理医生，可能越会带给你更大的心理压力，你会在心里把这种压力看得更加的严重，说白了就是将自己的这种问题无限放大。其实很多的心理问题是完全可以自己治愈的，心病心药医说的就是这个道理。你不要把这种问题看的严重化，把这种行为理解成不会精打细算就可以了。
第五、 运动法控制
现代购物的方法多种多样，除了现实中购物之外，还可以在网络上那些大大小小的购物平台购物，这便给女人们提供了更多败家机会，尤其是网络购物，动动手指头就可以了。那么我教大家一个办法，既能够控制你的购物欲望，还能减肥哦，那就是运动控制法，当你感觉忍不住想要购物的时候，赶紧起身做运动，跳绳一百次，如果还想购物，那么就二百次、五百次。这样一来，保证你没有购物的冲动了，为啥呀？因为累呀，哈哈。
第六、 学会理财
就算是家有万贯家财，如果不学会理财疯狂购物的话，这个家迟早也会败光的。有不少女人家庭其实并不富裕，但是却宁可让孩子吃的差一些穿的差一些，也会忍不住的疯狂购物满足自己的某些心理需求，所以说，当你患上购物后悔综合征的时候，学会理财吧，每个月把家里的钱计划好，家庭开销的钱，孩子要花的钱，人情往来的钱等等全部计划好，这样一来，你算算口袋里还剩几分钱？
第七、 不被打折所诱惑
在患有购物后悔综合征的人群中，有大部分女性非常喜欢买一些打折商品，总觉得购买这样的打折商品就像是捡到便宜了一般，尤其是一些中年女性，是这种打折商品冲动购物的主要人群。所以说不管你在现实中购物还是在网络里购物，都要远离那些打折商品，更不要出现购买打折商品就是占便宜的心理，不花钱给你商品才是占便宜呢，对吧？
第八、 只买你所需买完就走
作者有一位女同事，每次一起购物的时候，都会急匆匆的买上自己所需要的物品就走，从来不在商场里闲逛，后来才知道，原来她害怕自己控制不住自己的购买欲望，因为每次购物回家，看着那些没用的物品就会后悔很多天。这也给我们一个提醒，当我们去购物的时候，直奔你要买的商品而去，买上之后马上离开，这样就能够避免冲动性消费，从而就能控制购物后悔综合征的出现了。