练太极拳的基本功 - 考驾照网
考驾照网> 健身> 正文

练太极拳的基本功

来源:考驾照网更新时间:2021-01-25 13:08

  1、练太极拳的基本功有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖叉、横叉、盘腿前俯等,腿部练习可以从站桩、踢腿、压腿、控腿,太极拳基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

  2、正压腿就是面对一定高度的物体,将一只腿放到物体上面,双手放在膝关节上面,然后将手向前压动,左腿和右腿交替进行。

  3、侧压腿就是侧对一定高度的物体,然后将腿放在上面,右手的手臂向上举,然后两只腿伸直之后立腰开跨,手臂向脚尖压,左腿和右腿交替进行。

  4、后压腿是背对肋木,将一只腿向后举,脚面绷直,上体后曲,左右腿交替进行。

  5、练习太极拳的时候腿部的基本功是非常重要的,尤其是刚开始学习的时候一定要将腿部的基本功练好,练习的时候要注意控制好腿部的力量,腿部的基础功练好之后练习招式的时候就会比较稳定。

  6、有腿部或者是腰部关节疾病的人群在练习的时候应该注意动作的规范性,否则不仅起不到锻炼身体的效果,还会对关节产生一定的损伤。

考驾照网【KaoJiaZhao.COM】

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX