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正文
1、头部：头部摆正，保持垂直，下巴微收，眼睛平视前方。
2、脖颈：脖颈保持直立，起到拉长的作用。
3、肩部：双肩保持下沉，同时与身体保持在一个平面，不可耸肩、探肩。肩部线条与颈部先投尽可能呈90度。
4、双臂：双臂自然下垂，随着身体自然有节奏地摆动。<身体自然有节奏地摆动。
5、上半身：挺胸收腹，身体保持直立，后背呈一条直线，不要弯腰驼背。
6、下半身：屁股夹紧，双腿绷直，膝盖不可弯曲，双脚朝向正前方，脚跟落地，脚尖离地，不可呈现内八、外八脚。
7、步伐：步伐适中，舒服为宜，不可大步或小碎步前行。
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