长跑要做哪些准备活动
来源:考驾照网更新时间:2020-07-06 00:00
长跑要做的准备活动有:
1、衣服的选择
选择衣服应以舒适称身,不妨碍活动为原则。质料应具备吸汗和通风的特性。
2、运动鞋的选择
选择鞋头、鞋适合脚形又合尺码的运动鞋。太松或太紧会令脚部磨出水泡。选择鞋面较柔软而又轻盈的,底部则需较厚及有鞋头、鞋适合脚形又合尺码的运动鞋。太松或太紧会令脚部磨出水泡。选择鞋面较柔软而又轻盈的,底部则需较厚及有弹性,以吸收脚部著地时的震荡。
3、运动袜的选择
穿鞋的同时,应穿上袜,否则,鞋与脚在行动时,会因磨擦而引致损伤。袜子要合尺码,太紧会影响血液循环,并以棉质为
考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。