1、刻意眨眼
2、不偏食
3、要把握间休时间
4、严格控制
5、生活规律
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经验步骤:1长时间盯着电脑屏幕刻意眨眼,这样让眼泪滋润眼睛表面,让眼睛保持湿润,缓解视疲劳。
2不偏食,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。p>2不偏食,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。
3要把握间休时间多去室外活动活动,眺望远处的绿色植物,做做运动,不仅可以缓解全身的疲乏,也对眼睛有好处。
4严格控制看书、上网、看电视时间,利用热敷、眼保健操等缓解眼睛疲劳。
5生活规律,保证充足睡眠。