第一种食物,家庭常见的红薯,红薯地瓜粥,烤红薯,红薯有消除活性氧作用,活性氧可诱发动脉硬化。
第二种食物,卷心菜,这也是菜场里面很常见的素材,也不是很贵,能使胆固醇转化为酶后排出。
第三种食物,蕨菜:含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸,具恢复脑细胞功能,安神降压。
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