身体内水分含量低的原因：
1、缺少运动，身体新陈代谢降低，肌肉和胶原蛋白减少，皮肤变薄，导致保水能力下降、身体含水量降低；
2、身体将喝下的水转换到细胞中的能力降低；
3、喝咖啡、可乐、酒精与茶等含咖啡因饮料太多，增加了身体排尿和脱水。
身体内水分含量低，避免高盐食物。远离薯条、椒饼干和其它干脆的、含盐的小吃。吃高钾或高纤维的早餐。燕麦粥，配香蕉、葡萄干和牛奶。
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