1、心里面要有一种戒烟的意识,别像好多女生一样,整天喊着减肥,却总是说不吃饱了怎么有力气减肥,戒烟一定要有很强的自制力。
2、在你心烦的时候不要去抽烟,你可以去听听音乐,忘掉抽烟这个事情,习惯就好了,其实吸烟只是一种习惯罢了,在人有压力的时候就会不自觉的去抽烟,一定要严格一定要严格控制自己。
3、在你想抽烟的时候,你可以去吃口香糖,或者是磕点瓜子,不要让自己的嘴闲着,这也可以让你忘掉抽烟的念头。
4、你也可以自己刺激自己一下,找一些因为抽烟而变得萎缩发黄的肺的照片,每当想抽烟的时候,就去看一下这些照片,你就会不想抽烟了。
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