首先在感冒期间需要多喝白开水,医生介绍说感冒期间每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间,有助于退热发汗,排除毒素,有助于感冒的病情恢复.
在感冒的时候可以多喝一些清淡的菜汤以及新鲜的果汁,如西瓜汁、梨汁、 甘蔗汁、藕汁等,稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。
在饮食方面需要以清淡和素净饭菜为主,因为患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状,佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。
多喝一些白菜萝卜汤:白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加红糖适量。每次200毫升,一天2次, 连服三四天即可治愈。
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在早餐中可以喝一些姜丝可乐:鲜姜丝50克,加1000毫升可乐,煮沸,热饮,每次100毫升,每天数次。