有氧运动可以练马甲线吗 - 考驾照网
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有氧运动可以练马甲线吗

来源：考驾照网更新时间：2021-02-22 11:15

　　1、可以。有氧运动操可以瘦腹部多余脂肪有利于马甲线的形成。如果是男性练肌肉的话,建议练完肌肉后再做有氧。

　　2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　3、简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

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