跑步可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险,不需要过分追求跑量,所以请根据自身的健康、生活、家庭等情况合理安排跑步,保持健康的生活方式即可。跑步对绝大多数人来说是生活的一部分,而不是生活的全部,跑休并不会降低运动水平。
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