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所需材料：红枣适量，黑木耳适量，红糖适量。具体步骤如下：
1、黑木耳发开洗净，红枣洗净；
2、每颗红枣切一刀，这样煮出来的汤比较浓；
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3、红枣放入锅中，加入两碗水；
4、煮15分钟左右，至汤汁比较浓时放入黑木耳，再煮10分钟左右；
汁比较浓时放入黑木耳，再煮10分钟左右；5、加入一匙红糖调味，也可加白糖或盐调味。
注意事项：
1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；
2、肚子不舒服、胀气的时候，不要吃；
3、红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。