如何提高3000米成绩 - 考驾照网
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如何提高3000米成绩

来源：考驾照网更新时间：2020-09-24 00:00

1、尽量选择松软的场地，不在坚硬的水泥地面上跑步。

2、不穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的运动鞋。

3、跑步的姿势要合理正确。

4、跑步时，鞋带不宜系太紧。

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5、拟定跑步计划并坚持完成。

6、每天跑步结束后，对肌肉做适量的按摩。

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