木耳红枣汤可每日早餐和晚餐后各喝一次，效果较好。其做法如下：
一、原料：
黑木耳100克、红枣10粒、清水适量。
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二、步骤：
1、将黑木耳提前泡发，红枣浸泡十分钟左右，洗净。
2、泡发的黑木耳捞出，撕成小朵。
3、锅中加入适量清水烧开，倒入黑木耳，中小火炖煮20分钟左右。
4、加入红枣，盖上盖子，继续煮20分钟左右至熟烂。
5、盛出即可饮用，根据个人口味可放入适量红糖。
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