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把台下的人都当成不存在的。简单来说，就当成只有一个人在台上说话，就好像在镜子前练习一样。不然的话，建议在演讲时看着观众后面的墙壁，但不要把头抬太高。因为这样更容易让自己的心里放松。
如果对着观众们演讲时，看到那些观众的眼神或脸色，可能会担心自己的言语失误或是做得不够好，也可能会开要把头抬太高。因为这样更容易让自己的心里放松。
如果对着观众们演讲时，看到那些观众的眼神或脸色，可能会担心自己的言语失误或是做得不够好，也可能会开始紧张慌乱。
如果是上台前紧张的话，在早晨醒来县大喊，在台前是在手心写个“人”字吞下去或者从一数到十，让心里比较平静。
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