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正文
勤勤俭俭粮满仓，大手大脚仓底光。
粮食就是生命，知识拯救灵魂。
十匙合成一碗饭。
一粥一饭汗珠换。
省吃餐餐有，省穿日日新。
一粥一饭当思来之不易，一丝一缕恒念物力维艰。
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珍惜粮食就是热爱生命。
粗茶淡饭，细水长流。
食不过佳，充饥则可；身不过华；遮身则可。
论吃还是家常饭，论穿还是粗布衣。
粮再多，野菜也要备几锅。
饮水要思源，吃饭当节俭。粒粒盘中餐，皆是辛苦换。
一饱之需，何必八珍九鼎？七尺之躯，安用千门万户？
惜衣有衣，惜食有食。