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什么是自由重量练习

来源：考驾照网更新时间：2020-09-23 00:00

就是没有机械辅助的轨道，而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练；其好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练，可以按你的锻炼意志做任何移动，例如：胸、肩、背、腿、腹都有训练方法，而且非常实用，价格也非常便宜，可以简单到只需几组哑铃。

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