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咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
好处是:
1、改善外表，提升气质，更有精气神。
2、提高运动表现，增强心肺功能，缓解腰酸背痛，肾亏乏力症状。
3、提高睡眠质量。
4、更加自信。
5、增强抵抗力，减少生病可能。
6、缓解工作压力，提高工作效率。
7、提高抵抗力。
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8、结交共同兴趣爱好的朋友，扩大人脉圈子。
9、感受传统文化精髓。
10、防身自卫，底气足，不被人欺负。