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跳绳怎么呼吸正确

来源：考驾照网更新时间：2021-02-20 04:55

　　1、在运动过程中呼吸频率过快，会让吸入的气体与留在呼吸道内的气体不能进行交换，使得真正进入肺泡内的气体量较少。

　　2、深度呼吸，能让肺泡通气量和气体交换率提高，使通气变得更为有效，这对耐力型运动是很有力的。

　　3、建议初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行。

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