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正文
1、足球应放定在罚球点上。罚球点距离球门线12码（约11米）。
2、防守方守门员：留在本方球门柱间的球门线上，面对主罚队员，直至球被踢出（球未罚出前，守门员只可沿球门线左右移动，而不可前后移动）。
3、除主罚队员外的队员应处于比赛场地内、罚球区（俗称禁区）外，罚球点后，距罚球点至少9.15米（10码）。
4、裁判员应在队员处于规则规定的位置上后发出执行罚球点球的信号；完毕后作出罚球点球完成后的决定。
5、点球增加进球率的3个步骤：①首先助跑是第一个要关注的，这时可以加入自己特色和喜好的地方，但不管加入什么先要在训练中练习过才行，千万不要比赛时拿来就用，因为想象和现实总是有一点差距的。②接下来是触球部位，如果想更好的发力，正脚背也许是最好的位置，但是如果站位向侧面太多，准度就很难保证。③先回撤几步，1-2-3，准备起脚击球，这个过程中，我们要低头看球，否则一发力触球之后，会与我们实际想象有很大偏差，所以踢球时必须要看好击球部位。
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